{"id":21547,"date":"2020-04-23T11:26:25","date_gmt":"2020-04-23T09:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/benefex-dev.local\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/"},"modified":"2026-03-22T11:09:44","modified_gmt":"2026-03-22T10:09:44","slug":"5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/","title":{"rendered":"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid"},"content":{"rendered":"

Det p\u00e5g\u00e5ende utbrottet av coronaviruset covid-19 har f\u00f6rsatt hela v\u00e4rlden i ett tillst\u00e5nd av stor os\u00e4kerhet. Som en f\u00f6ljd av detta k\u00e4nner sig m\u00e5nga m\u00e4nniskor hj\u00e4lpl\u00f6sa, stressade och oroliga, vilket kan f\u00e5 negativa effekter p\u00e5 den psykiska h\u00e4lsan och det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet. I tider av kris och oro \u00e4r det extra viktigt att sl\u00e5 vakt om sitt psykiska v\u00e4lm\u00e5ende. H\u00e4r nedan f\u00f6ljer fem enkla tips.<\/span> <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

1. Minska ditt intag av nyheter <\/span><\/h2>\n

Visst \u00e4r det viktigt att regelbundet h\u00e5lla sig uppdaterad om utvecklingen, men ett st\u00e4ndigt fl\u00f6de av nyheter riskerar att leda till on\u00f6digt mycket oro. Under kriser och os\u00e4kra tider sprids rykten och spekulationer om v\u00e4rsta t\u00e4nkbara scenarier snabbt, vilket kan \u00f6ka stressk\u00e4nslorna ytterligare.<\/span><\/p>\n

V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen (WHO)<\/a> rekommenderar att begr\u00e4nsa nyhetsintaget till ett f\u00e5tal tillf\u00e4llen om dagen, och v\u00e4lja trov\u00e4rdiga k\u00e4llor, f\u00f6r att minska oron och undvika rykten och desinformation:<\/span><\/p>\n

Ingen vet med s\u00e4kerhet hur de n\u00e4rmaste m\u00e5naderna kommer att utvecklas, vilket g\u00f6r det viktigt att inte f\u00e4sta f\u00f6r stor vikt vid spekulationer. Om du anv\u00e4nder sociala medier b\u00f6r du vara extra k\u00e4llkritisk till inneh\u00e5llet i ditt fl\u00f6de, och noggrant t\u00e4nka igenom vad u sj\u00e4lv delar. F\u00f6r att undvika att \u00f6verlastas av negativa nyheter, eller till och med desinformation, kan det vara bra att begr\u00e4nsa tiden du tillbringar p\u00e5 sociala medier. Balansera ocks\u00e5 g\u00e4rna upp negativa nyheter med positiva exempel som kan f\u00f6rmedla en k\u00e4nsla av hopp.<\/span><\/p>\n

\"leende-kvinna-kollar-mobil-pa-buss\"<\/span><\/p>\n

2. S\u00e4tt upp rutiner och h\u00e5ll fast vid dem<\/span><\/h2>\n

M\u00e5nga arbetar just nu hemifr\u00e5n under betydligt l\u00e4ngre tid \u00e4n vanligt. Detta \u00f6kar vikten av vardagliga rutiner. Vi \u00e4r alla vanem\u00e4nniskor, och en tydlig och konsekvent struktur f\u00f6r arbetsdagarna hj\u00e4lper oss att fokusera p\u00e5 att f\u00e5 klart viktiga uppgifter, uppr\u00e4tth\u00e5lla produktivitet och motivation, men ocks\u00e5 att minska v\u00e5r stress.<\/span><\/p>\n

Ett exempel p\u00e5 en enkel rutin kan vara att s\u00e4tta v\u00e4ckarklockan p\u00e5 ringning vid samma tid varje arbetsdag, \u00e4ta en h\u00e4lsosam frukost, g\u00f6ra enkla hemmatr\u00e4ningspass och ta minst 30 minuters sammanh\u00e4ngande lunchrast. Rutiner kan hj\u00e4lpa oss att anpassa oss till en ny situation, skapa och uppr\u00e4tth\u00e5lla h\u00e4lsosamma vanor och minska stressniv\u00e5erna.<\/span><\/p>\n

S\u00f6mnen \u00e4r ocks\u00e5 viktig. F\u00f6rs\u00f6k g\u00e5 och l\u00e4gga dig vid ungef\u00e4r samma tid varje kv\u00e4ll, och l\u00e4s g\u00e4rna i en bok en stund innan du somnar. L\u00e5ngvarig s\u00f6mnbrist<\/a> minskar v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress, och f\u00f6rs\u00e4mrar dessutom immunf\u00f6rsvaret.<\/span><\/p>\n

3. Var kreativ<\/span><\/h2>\n

Social distansering g\u00f6r att m\u00e5nga tillbringar mer tid \u00e4n vanligt inomhus. Det kan f\u00f6rst\u00e5s k\u00e4nnas tr\u00e5kigt \u2013 men ocks\u00e5 bli en m\u00f6jlighet att komma ig\u00e5ng med ett kreativt projekt. Finns det n\u00e5got du l\u00e4nge har velat g\u00f6ra, men inte haft tid med? Kanske l\u00e4ra dig spela ett instrument, starta en blogg, m\u00e5la, baka eget br\u00f6d, l\u00e4ra dig ett nytt spr\u00e5k, eller bara g\u00f6ra lite extra fint hemma? Anv\u00e4nd inomhustiden klokt och g\u00f6r n\u00e5got kreativt.<\/span><\/p>\n

4. H\u00e5ll dig frisk och i form<\/span><\/h2>\n

Fysisk aktivitet hj\u00e4lper till att bygga upp immunf\u00f6rsvaret och producera endorfiner \u2013signalsubstanser i hj\u00e4rnan som f\u00e5r oss att m\u00e5 bra \u2013 vilket bidrar till att minska stresshormonerna i kroppen. <\/span><\/p>\n

Enligt Anders Hansen<\/a>, \u00f6verl\u00e4kare i psykiatri, \u00e4r fysisk aktivitet en \u201cdundermedicin f\u00f6r hj\u00e4rnan\u201d som kan ge stora positiva effekter p\u00e5 depression, \u00e5ngest och andra former av psykisk oh\u00e4lsa. Tr\u00e4ning minskar ocks\u00e5 stress, f\u00f6rb\u00e4ttrar minnet, ger b\u00e4ttre s\u00f6mn och \u00f6kar det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet.<\/span><\/p>\n

M\u00e5nga gym erbjuder just nu livestr\u00f6mmade tr\u00e4ningspass f\u00f6r sina medlemmar. \u00c4ven utan gymmedlemskap finns det gott om s\u00e4tt att tr\u00e4na hemma, eller ute i naturen. Det viktigaste \u00e4r att du r\u00f6r p\u00e5 dig regelbundet, \u00e4ven om du \u201dbara\u201d promenerar.<\/span><\/p>\n

\"sneakers-promenad-utomhus\"<\/span><\/p>\n

5. H\u00e5ll kontakten<\/span><\/h2>\n

Flera studier visar att sociala relationer \u2013 inklusive dem med kollegorna p\u00e5 jobbet \u2013 \u00e4r bland de viktigaste faktorerna f\u00f6r att g\u00f6ra oss lyckliga. I blogginl\u00e4gget I tider av social distansering beh\u00f6ver vi bli sociala p\u00e5 distans<\/a> kan du l\u00e4sa mer om vikten av sociala kontakter f\u00f6r att vi m\u00e4nniskor ska kunna m\u00e5 bra. <\/span><\/p>\n

Se d\u00e4rf\u00f6r till att h\u00e5lla en kontinuerlig kontakt med v\u00e4nner och kollegor, \u00e4ven n\u00e4r ni inte kan ses fysiskt p\u00e5 arbetsplatsen. Skicka positiva och motiverande mejl och meddelanden, som medarbetarna p\u00e5 tyska Derby Cycle i blogginl\u00e4gget ovan. Ut\u00f6ver dagliga eller veckovisa avst\u00e4mningar med teamet, varf\u00f6r inte ha digitala fikaraster, lunchpromenader \u00f6ver telefon eller en AW med online-quiz?<\/span><\/p>\n

\n
Missa inte denna intervju med Braives chefspsykolog<\/a> om pandemins effekt p\u00e5 v\u00e5r mentala h\u00e4lsa, och vilka digitala verktyg som kan f\u00f6rebygga l\u00e5ngsiktiga besv\u00e4r.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det p\u00e5g\u00e5ende utbrottet av coronaviruset covid-19 har f\u00f6rsatt hela v\u00e4rlden i ett tillst\u00e5nd av stor os\u00e4kerhet. Som en f\u00f6ljd av detta k\u00e4nner sig m\u00e5nga m\u00e4nniskor hj\u00e4lpl\u00f6sa, stressade och oroliga, vilket kan f\u00e5 negativa effekter p\u00e5 den psykiska h\u00e4lsan och det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet. I tider av kris och oro \u00e4r det extra viktigt att sl\u00e5 vakt […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21548,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"tpl.news-post.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[797,761],"tags":[799,763],"class_list":["post-21547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medarbetarkommunikation","category-personalhalsa","tag-medarbetarkommunikation","tag-personalhalsa"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Under utbrottet av coronaviruset \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla energin uppe och v\u00e4rna h\u00e4lsan \u2013 \u00e4ven psykiskt. H\u00e4r \u00e4r 5 enkla tips f\u00f6r en os\u00e4ker vardag.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Under utbrottet av coronaviruset \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla energin uppe och v\u00e4rna h\u00e4lsan \u2013 \u00e4ven psykiskt. H\u00e4r \u00e4r 5 enkla tips f\u00f6r en os\u00e4ker vardag.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Benifex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-23T09:26:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-22T10:09:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"733\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid\",\"datePublished\":\"2020-04-23T09:26:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T10:09:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\"},\"wordCount\":865,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg\",\"keywords\":[\"Medarbetarkommunikation\",\"Personalh\u00e4lsa\"],\"articleSection\":[\"Medarbetarkommunikation\",\"Personalh\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\",\"name\":\"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-23T09:26:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T10:09:44+00:00\",\"description\":\"Under utbrottet av coronaviruset \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla energin uppe och v\u00e4rna h\u00e4lsan \u2013 \u00e4ven psykiskt. H\u00e4r \u00e4r 5 enkla tips f\u00f6r en os\u00e4ker vardag.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg\",\"width\":1100,\"height\":733},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"name\":\"Benifex\",\"description\":\"Global employee benefits and total rewards platform\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\",\"name\":\"Benifex\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"width\":799,\"height\":265,\"caption\":\"Benifex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid","description":"Under utbrottet av coronaviruset \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla energin uppe och v\u00e4rna h\u00e4lsan \u2013 \u00e4ven psykiskt. H\u00e4r \u00e4r 5 enkla tips f\u00f6r en os\u00e4ker vardag.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid","og_description":"Under utbrottet av coronaviruset \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla energin uppe och v\u00e4rna h\u00e4lsan \u2013 \u00e4ven psykiskt. H\u00e4r \u00e4r 5 enkla tips f\u00f6r en os\u00e4ker vardag.","og_url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/","og_site_name":"Benifex","article_published_time":"2020-04-23T09:26:25+00:00","article_modified_time":"2026-03-22T10:09:44+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":733,"url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid","datePublished":"2020-04-23T09:26:25+00:00","dateModified":"2026-03-22T10:09:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/"},"wordCount":865,"publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg","keywords":["Medarbetarkommunikation","Personalh\u00e4lsa"],"articleSection":["Medarbetarkommunikation","Personalh\u00e4lsa"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/","name":"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg","datePublished":"2020-04-23T09:26:25+00:00","dateModified":"2026-03-22T10:09:44+00:00","description":"Under utbrottet av coronaviruset \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla energin uppe och v\u00e4rna h\u00e4lsan \u2013 \u00e4ven psykiskt. H\u00e4r \u00e4r 5 enkla tips f\u00f6r en os\u00e4ker vardag.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#primaryimage","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/happy-woman-on-bus-smartphone.jpg","width":1100,"height":733},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-satt-att-varna-din-mentala-halsa-i-en-osaker-tid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 s\u00e4tt att v\u00e4rna din mentala h\u00e4lsa i en os\u00e4ker tid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","name":"Benifex","description":"Global employee benefits and total rewards platform","publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization","name":"Benifex","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","width":799,"height":265,"caption":"Benifex"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"lang":"sv","translations":{"sv":21547},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21547"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21547\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}