{"id":21519,"date":"2021-10-08T09:48:30","date_gmt":"2021-10-08T07:48:30","guid":{"rendered":"https:\/\/benefex-dev.local\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/"},"modified":"2026-03-22T11:09:06","modified_gmt":"2026-03-22T10:09:06","slug":"5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/","title":{"rendered":"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen"},"content":{"rendered":"

Hur kan vi \u00f6va p\u00e5 att stanna upp och uppskatta det som \u00e4r bra i v\u00e5r vardag? Och hur blir man mer mindful egentligen \u2013 allts\u00e5 mer n\u00e4rvarande? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa<\/a> den 10 oktober bjuder Benify tillsammans med Mindfully p\u00e5 fem tips f\u00f6r hur du och dina medarbetare kan m\u00e5 b\u00e4ttre i er vardag.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Att leva under och f\u00f6rh\u00e5lla sig till en pandemi har inneburit stora p\u00e5frestningar f\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor v\u00e4rlden \u00f6ver. H\u00e4r har tekniken b\u00e5de hj\u00e4lpt och stj\u00e4lpt oss \u2013 att \u00f6ver\u00f6sas av allt f\u00f6r m\u00e5nga negativa nyheter<\/a> i sin telefon kan leda till \u00f6kad stress, n\u00e5got som till och med V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen (WHO)<\/a> har slagit larm om.<\/span><\/p>\n

\n

Men s\u00e5 finns det positiva aspekter med att vara st\u00e4ndigt uppkopplad i samh\u00e4llet. Som att du som arbetsgivare kan fr\u00e4mja dina medarbetares h\u00e4lsa genom att ge tillg\u00e5ng till digitala tj\u00e4nster<\/a> som exempelvis terapi online, eller appar f\u00f6r mindfulness.<\/span><\/p>\n

\"personal<\/div>\n


<\/span><\/span><\/p>\n
\n

Det senare \u00e4r n\u00e5got som Axel Wennhall har varit med och utvecklat. Tidigare upplevde <\/span>han sj\u00e4lv mycket vardagsstress \u2013 men s\u00e5 uppt\u00e4ckte han mindfulness, och k\u00e4nde direkt hur han genom att leva p\u00e5 ett mer n\u00e4rvarande s\u00e4tt blev lyckligare. Det hela resulterade i att han blev medgrundare till Mindfully. F\u00f6retaget erbjuder en digital meditationsapp, som \u00e4ven finns som personalf\u00f6rm\u00e5n i Benifys portal.<\/span><\/p>\n

\u2013 Att ha en telefon kan ibland distrahera oss fr\u00e5n annat, men telefonen kan ocks\u00e5 anv\u00e4ndas till kloka \u00e4ndam\u00e5l. Som att anv\u00e4nda en meditationsapp, s\u00e4ger Axel Wennhall.<\/span><\/p>\n

Att leva i nuet<\/h2>\n

Han beskriver att mycket av hans stress l\u00e5g i hans egna tankar men att han numera, med hj\u00e4lp av meditation \u2013 blir mer medveten om vad han t\u00e4nker. Det g\u00f6r honom n\u00e4rvarande i varje situation, vilket leder till att han fokuserar b\u00e4ttre och tar en sak i taget.<\/span><\/p>\n

\u2013 Det stora syftet med meditation och mindfulness \u00e4r att leva i nuet. Vi m\u00e4nniskor har extremt mycket tankar, och att bli medveten om det \u00e4r en viktig insikt. Problemet \u00e4r inte v\u00e5ra tankar, utan v\u00e5r relation till dem. Med hj\u00e4lp av mindfulness kan vi sluta tro p\u00e5 allt vi t\u00e4nker och unders\u00f6ka vilka tankar som faktiskt \u00e4r anv\u00e4ndbara. M\u00e5nga s\u00e4ger att de inte kan fokusera men det h\u00e4r \u00e4r n\u00e5got vi kan \u00f6va p\u00e5. Alla vet om att man m\u00e5r b\u00e4ttre av fysisk tr\u00e4ning, men vi m\u00e5r ocks\u00e5 b\u00e4ttre av psykisk tr\u00e4ning. Och alla har en inneboende f\u00f6rm\u00e5ga att \u00f6va upp sin n\u00e4rvaro.<\/span><\/p>\n

Mindfulness i sjukv\u00e5rden<\/h2>\n

Enligt V\u00e5rdguiden 1177<\/a> anv\u00e4nds metoden mindfulness idag \u00e4ven inom sjukv\u00e5rden, f\u00f6r att hj\u00e4lpa patienter att observera sig sj\u00e4lva och bli mer n\u00e4rvarande i sina kroppar. Forskning gjord p\u00e5 Harvard University<\/a> f\u00f6r ett par \u00e5r sedan visar \u00e4ven att deprimerade patienters hj\u00e4rnor f\u00f6r\u00e4ndrades efter att patienterna genomg\u00e5tt en mindfulness-baserad terapi. Tack vare att patienterna l\u00e4rde sig att fokusera p\u00e5 det som finns h\u00e4r och nu, kunde de bryta en spiral av d\u00e5liga tankar.<\/span><\/p>\n

Oavsett forskning \u2013 mindfulness \u00e4r h\u00e4r f\u00f6r att stanna, och \u00e4r en het trend n\u00e4r m\u00e4nniskor letar metoder f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre (\u00e4ven om vissa menar att det f\u00e5r oss att bli mer sj\u00e4lvkoncentrerade<\/a>\u2026).<\/span><\/p>\n

\"mindfullness\"<\/h2>\n

5 tips f\u00f6r hur du kan bli mer n\u00e4rvarande<\/h2>\n

Kanske dags f\u00f6r dig som arbetsgivare att erbjuda meditation p\u00e5 jobbet? I samband med V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa den 10 oktober, ger Axel Wennhall sina fem b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan bli mer n\u00e4rvarande och m\u00e5 b\u00e4ttre i din vardag.<\/span><\/p>\n

1. Prioritera mindfulness.<\/span>
Det g\u00e5r inte att b\u00f6rja med mindfulness om du inte vill. Du ska inte k\u00e4nna att det \u00e4r ett till borde i livet, utan unders\u00f6k varf\u00f6r du vill meditera? Se \u00e4ven om du kan inkludera m\u00e4nniskorna i ditt liv i din intention. Hur kan de ha nytta av att du tar dig tiden att meditera? Lyssnar du b\u00e4ttre? \u00c4r du mer n\u00e4rvarande? Det r\u00e4cker att meditera i tio minuter \u2013 det kan ge stor effekt. Till och med tre minuter har visat sig ge effekt.<\/span><\/p>\n

2. Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv.<\/span>
N\u00e4r du v\u00e4nder blicken in\u00e5t kan du uppt\u00e4cka vilken ton du har mot dig sj\u00e4lv. Varje g\u00e5ng du blir distraherad n\u00e4r du mediterar, se inte det som ett misslyckande, utan det \u00e4r en del av \u00f6vningen. Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv. Meditation \u00e4r inte bara en \u00f6vning i n\u00e4rvaro, det \u00e4r ocks\u00e5 en \u00f6vning i sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.<\/span><\/p>\n

3. Unders\u00f6k dina k\u00e4nslor.
<\/span>N\u00e4sta g\u00e5ng du fastnar i en jobbig k\u00e4nsla. Unders\u00f6k nyfiket om k\u00e4nslan kommer fr\u00e5n n\u00e5got som h\u00e4nder i verkligheten, som du kan f\u00f6rnimma med dina sinnen eller om k\u00e4nslan kommer fr\u00e5n en tanke. Om du uppt\u00e4cker att den kommer fr\u00e5n en tanke har du nu ett val, och det \u00e4r att \u00e5terg\u00e5 med din fulla uppm\u00e4rksamhet till nuet ist\u00e4llet f\u00f6r att vara kvar i tankarnas v\u00e4rld som ofta \u00e4r en mardr\u00f6m.\"personalh\u00e4lsa\"<\/span><\/p>\n

4. Till\u00e5t saker att vara som de \u00e4r.<\/span>
Vi l\u00e4gger mycket energi p\u00e5 att vara emot det som \u00e4r. \u00d6va upp din acceptans f\u00f6r saker och ting, och till\u00e5t v\u00e4rlden att vara som den \u00e4r. Det betyder inte att vi inte kan f\u00f6r\u00e4ndra, tv\u00e4rtom, vi f\u00e5r mer energi att f\u00f6r\u00e4ndra p\u00e5 riktigt n\u00e4r vi \u00e4r i samklang med verkligheten.<\/span><\/p>\n

5. Fundera \u00f6ver vad som g\u00f6r dig n\u00e4rvarande.
<\/span> Vi har olika v\u00e4gar att n\u00e5 n\u00e4rvaro i v\u00e5ra liv. Kan det vara en promenad eller att lyssna p\u00e5 musik som g\u00f6r dig n\u00e4rvarande? Lycka kan ocks\u00e5 definieras att vi g\u00f6r mer av det som vi m\u00e5r bra av. D\u00e4rf\u00f6r kan det vara v\u00e4rdefullt att reflektera \u00f6ver vad som g\u00f6r dig gott och n\u00e4rvarande.<\/span><\/p>\n

Axel Wennhall vill \u00e4ven passa p\u00e5 att skicka med ett bonustips, som \u00e4r enkel att ha som rutin varje dag:<\/span><\/p>\n

\u2013 P\u00e5minn dig sj\u00e4lv om vad du \u00e4r tacksam f\u00f6r. Vi minns fyra g\u00e5nger fler negativa h\u00e4ndelser \u00e4n positiva, och n\u00e4r det kommer till v\u00e5ra relationer \u00f6kar den siffran till fem g\u00e5nger fler. Det har varit en viktig evolution\u00e4r funktion f\u00f6r oss m\u00e4nniskor men den g\u00f6r tyv\u00e4rr att vi f\u00f6rbiser mycket av det som \u00e4r bra med v\u00e5ra liv. En enkel grej \u00e4r att p\u00e5minna sig sj\u00e4lv varje dag om tre saker man \u00e4r tacksam f\u00f6r. Det \u00e4r en riktig visdoms\u00f6vning!<\/span><\/p>\n

\n

Vill du ha mer inspiration om \u00e4mnet h\u00e4lsa? L\u00e4s g\u00e4rna fler inl\u00e4gg taggade med personalh\u00e4lsa<\/a> h\u00e4r p\u00e5 bloggen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hur kan vi \u00f6va p\u00e5 att stanna upp och uppskatta det som \u00e4r bra i v\u00e5r vardag? Och hur blir man mer mindful egentligen \u2013 allts\u00e5 mer n\u00e4rvarande? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa den 10 oktober bjuder Benify tillsammans med Mindfully p\u00e5 fem tips f\u00f6r hur du och dina medarbetare kan m\u00e5 b\u00e4ttre […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21521,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"tpl.news-post.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[745,797,761],"tags":[747,799,763],"class_list":["post-21519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-engagerade-medarbetare","category-medarbetarkommunikation","category-personalhalsa","tag-engagerade-medarbetare","tag-medarbetarkommunikation","tag-personalhalsa"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nyfiken p\u00e5 mindfulness? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa ger Axel Wennhall p\u00e5 Mindfully sina b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nyfiken p\u00e5 mindfulness? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa ger Axel Wennhall p\u00e5 Mindfully sina b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Benifex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-08T07:48:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-22T10:09:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1476\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"985\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen\",\"datePublished\":\"2021-10-08T07:48:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T10:09:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\"},\"wordCount\":1213,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg\",\"keywords\":[\"Engagerade medarbetare\",\"Medarbetarkommunikation\",\"Personalh\u00e4lsa\"],\"articleSection\":[\"Engagerade medarbetare\",\"Medarbetarkommunikation\",\"Personalh\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\",\"name\":\"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-08T07:48:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T10:09:06+00:00\",\"description\":\"Nyfiken p\u00e5 mindfulness? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa ger Axel Wennhall p\u00e5 Mindfully sina b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg\",\"width\":1476,\"height\":985},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"name\":\"Benifex\",\"description\":\"Global employee benefits and total rewards platform\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\",\"name\":\"Benifex\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"width\":799,\"height\":265,\"caption\":\"Benifex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen","description":"Nyfiken p\u00e5 mindfulness? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa ger Axel Wennhall p\u00e5 Mindfully sina b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen","og_description":"Nyfiken p\u00e5 mindfulness? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa ger Axel Wennhall p\u00e5 Mindfully sina b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen.","og_url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/","og_site_name":"Benifex","article_published_time":"2021-10-08T07:48:30+00:00","article_modified_time":"2026-03-22T10:09:06+00:00","og_image":[{"width":1476,"height":985,"url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen","datePublished":"2021-10-08T07:48:30+00:00","dateModified":"2026-03-22T10:09:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/"},"wordCount":1213,"publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg","keywords":["Engagerade medarbetare","Medarbetarkommunikation","Personalh\u00e4lsa"],"articleSection":["Engagerade medarbetare","Medarbetarkommunikation","Personalh\u00e4lsa"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/","name":"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg","datePublished":"2021-10-08T07:48:30+00:00","dateModified":"2026-03-22T10:09:06+00:00","description":"Nyfiken p\u00e5 mindfulness? Med anledning av V\u00e4rldsh\u00e4lsodagen f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa ger Axel Wennhall p\u00e5 Mindfully sina b\u00e4sta tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#primaryimage","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/5Tips_1.jpg","width":1476,"height":985},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/5-tips-for-hur-du-kan-ma-battre-i-vardagen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 tips f\u00f6r hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre i vardagen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","name":"Benifex","description":"Global employee benefits and total rewards platform","publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization","name":"Benifex","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","width":799,"height":265,"caption":"Benifex"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"lang":"sv","translations":{"sv":21519},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}