{"id":21059,"date":"2020-05-04T08:50:34","date_gmt":"2020-05-04T06:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/benefex-dev.local\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/"},"modified":"2026-03-22T10:57:02","modified_gmt":"2026-03-22T09:57:02","slug":"braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/","title":{"rendered":"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19"},"content":{"rendered":"

Utbrottet av coronaviruset covid-19 medf\u00f6r en \u00f6kad oro f\u00f6r den egna h\u00e4lsan, f\u00f6r n\u00e4ra och k\u00e4ra, liksom effekten p\u00e5 ekonomin och samh\u00e4llet i stort. Samtidigt g\u00f6r social distansering och andra \u00e5tg\u00e4rder att m\u00e5nga \u00e4r isolerade fr\u00e5n sina trygga vardagsrutiner och sociala sammanhang. I det h\u00e4r inl\u00e4gget ber\u00e4ttar Braives chefspsykolog Henrik Haaland Jahren om vilka unika utmaningar pandemin inneb\u00e4r f\u00f6r v\u00e5r mentala h\u00e4lsa, och hur vi kan anv\u00e4nda digital KBT f\u00f6r att m\u00f6ta dem.<\/span><\/h2>\n

<\/p>\n

F\u00f6retaget Braive, som erbjuder olika slags online-program f\u00f6r mental tr\u00e4ning, har tagit fram ett skr\u00e4ddarsytt KBT-program f\u00f6r att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att uppr\u00e4tth\u00e5lla en god mental h\u00e4lsa under det p\u00e5g\u00e5ende utbrottet av covid-19. Det nya programmet erbjuds nu helt kostnadsfritt via Benifys medarbetarportal<\/a>. D\u00e4rmed f\u00e5r \u00f6ver en miljon anst\u00e4llda i Sverige tillg\u00e5ng till gratis <\/span>KBT-behandling mot coronarelaterad oro. <\/span><\/p>\n

Henrik, kan du ber\u00e4tta kort om det nya KBT-programmet och hur det kom till? \"Henrik-Haaland-Jahren-Braive\"<\/span><\/h3>\n

\u2013 Programmet heter Mentalt Stark genom covid-19<\/em>, och kom till som ett resultat av den f\u00f6r\u00e4ndrade situationen som pandemin har medf\u00f6rt, och som riskerar att f\u00e5 effekter p\u00e5 den mentala h\u00e4lsan under l\u00e5ng tid. Vi ville utveckla ett program som ger m\u00e4nniskor effektiva verktyg f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla en god mental h\u00e4lsa, dels genom att bibeh\u00e5lla goda rutiner i en annorlunda vardag, och dels genom att b\u00e4ttre kunna hantera den oro som situationen f\u00f6r med sig.<\/span><\/p>\n

P\u00e5 vilket s\u00e4tt kan KBT-behandling hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att hantera sin oro? <\/span><\/h3>\n

\u2013 Programmet fokuserar mycket p\u00e5 att l\u00e4ra ut tekniker f\u00f6r att styra uppm\u00e4rksamheten, till exempel genom olika mindfulness- och meditations\u00f6vningar. Det handlar om att bli uppm\u00e4rksam p\u00e5 var man \u00e4r i tankarna, och klara av att bryta ohj\u00e4lpsamma processer. Det h\u00e4r \u00e4r f\u00e4rdigheter som kan tr\u00e4nas upp, men mental h\u00e4lsa \u00e4r ocks\u00e5 en f\u00e4rskvara. Man kan l\u00e4ra sig mycket, men hamnar man i en f\u00f6r\u00e4ndrad situation som inneb\u00e4r \u00f6kad stress och oro s\u00e5 tenderar man att falla tillbaka i ohj\u00e4lpsamma beteenden. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att ha metoder att forts\u00e4tta jobba med genom livet f\u00f6r att kunna utveckla och beh\u00e5lla en god mental h\u00e4lsa.<\/span><\/p>\n

Vilka utmaningar inneb\u00e4r en pandemi av det h\u00e4r slaget f\u00f6r v\u00e5r mentala h\u00e4lsa, j\u00e4mf\u00f6rt med andra typer av kriser? <\/span><\/h3>\n

\u2013 Alla v\u00e5ra krisresponssystem \u00e4r utformade f\u00f6r att hantera kriser som \u00e4r h\u00e4r och nu, och som sedan g\u00e5r \u00f6ver. Och n\u00e4r en kris har g\u00e5tt \u00f6ver s\u00e5 f\u00e5r vi tid att \u00e5terh\u00e4mta oss. Utmaningen nu \u00e4r att vi tvingas leva med en h\u00f6g os\u00e4kerhet v\u00e4ldigt l\u00e4nge, vilket g\u00f6r att stress riskerar att ackumuleras \u00f6ver tid. Samtidigt lever m\u00e5nga just nu mer isolerade \u00e4n normalt, och \u00e4r d\u00e4rmed bortkopplade fr\u00e5n sina dagliga rutiner och sociala sammanhang. V\u00e5ra vanliga arenor f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning saknas allts\u00e5 till stor del. Vi m\u00e4nniskor \u00e4r sociala varelser. \u00c5terh\u00e4mtning \u00e4r inte bara passiv, som att till exempel vila och meditera, utan kan ocks\u00e5 vara aktiv, som att umg\u00e5s med familj och v\u00e4nner. F\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r ju jobbet och kollegorna ocks\u00e5 en viktig social arena. S\u00e5 n\u00e4r vi tappar v\u00e5ra vanliga arenor f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning \u00e4r det viktigt att hitta s\u00e4tt att ers\u00e4tta dem.<\/span><\/p>\n

Hur kan man hantera dessa utmaningar?<\/span><\/h3>\n

\u2013 Det viktiga \u00e4r att b\u00e5de kunna bli uppm\u00e4rksam p\u00e5 om man fastnar i oro och bekymmer, och att hitta tekniker f\u00f6r att reglera ner sin stressniv\u00e5. Sedan \u00e4r det ocks\u00e5 bra att s\u00e4tta rutiner i en annorlunda vardag, s\u00e5 att den blir s\u00e5 lik ens normala vardag som m\u00f6jligt, och l\u00e4ra sig att fokusera p\u00e5 det man beh\u00f6ver g\u00f6ra, trots att krisen \u00e4r d\u00e4r. Man beh\u00f6ver ocks\u00e5 hitta s\u00e4tt att f\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning. Det kan handla om att man aktivt avs\u00e4tter tid f\u00f6r att under n\u00e5gra minuter fokuserar p\u00e5 andningen eller styr uppm\u00e4rksamheten v\u00e4ldigt koncentrerat, ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e5ta den vandra till oro och bekymmer. Ju mer man tr\u00e4nar, desto b\u00e4ttre blir man p\u00e5 det.<\/span><\/p>\n

\"man-mobil-stad\"<\/span><\/p>\n

Finns det riskgrupper vars mentala h\u00e4lsa kan p\u00e5verkas extra mycket av den r\u00e5dande situationen?<\/span><\/h4>\n

\u2013 Om man redan i utg\u00e5ngsl\u00e4get har en tendens till katastroftankar eller \u00e5ngest, s\u00e5 tror jag att man l\u00e4ttare fastnar i att l\u00e4sa alla nyheter och h\u00e5lla sig uppdaterat, vilket kan f\u00f6rv\u00e4rra oron. \u00c4r man en v\u00e4ldigt social person kan isoleringen inneb\u00e4ra en \u00f6kad p\u00e5frestning. Sedan \u00e4r det ju ocks\u00e5 s\u00e5 att m\u00e5nga av oss kommer att uppleva att en anh\u00f6rig blir sjuk, och kanske till och med avlider, i covid-19. Och att bearbeta sorg kan bli sv\u00e5rare i en situation d\u00e4r ens vanliga rutiner saknas.<\/span><\/p>\n

Hur kan man som arbetsgivare uppt\u00e4cka varningssignaler hos sina anst\u00e4llda och st\u00f6tta dem?<\/span><\/h4>\n

\u2013 Det \u00e4r viktigt att t\u00e4nka p\u00e5 att vi alla \u00e4r i det h\u00e4r tillsammans. Som arbetsgivare beh\u00f6ver man kommunicera det, och ge sina medarbetarna tillg\u00e5ng till st\u00f6d och verktyg. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att kollegor visar att man finns d\u00e4r f\u00f6r varandra. Om man till exempel m\u00e4rker att n\u00e5gon verkar bli mer isolerad, eller inte beter sig som vanligt, s\u00e5 kan det vara en signal. I videom\u00f6ten kanske man l\u00e4ttare kan uppt\u00e4cka om en person verkar sliten, tappar koncentrationen och \u00e4r v\u00e4ldigt upptagen av att prata om virusutbrottet.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u201dF\u00f6rdelen med digital KBT \u00e4r att anst\u00e4llda f\u00e5r m\u00f6jlighet
att sj\u00e4lva s\u00f6ka upp den hj\u00e4lp de beh\u00f6ver, helt anonymt,
och kan jobba med detta i sin egen takt.\u201d<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Vilka l\u00e5ngsiktiga effekter kommer pandemin att f\u00e5 p\u00e5 den mentala h\u00e4lsan?<\/span><\/h4>\n

\u2013 Jag tror som sagt att det h\u00e4r \u00e4r v\u00e4ldigt ackumulativt. M\u00e5nga upplever ett krisl\u00e4ge, men vi har \u00e4nnu inte kommit till den punkt d\u00e5 folk s\u00f6ker hj\u00e4lp. Det \u00e4r snarare ett minskat antal som s\u00f6ker behandling p\u00e5 v\u00e5rdcentraler och andra mottagningar nu. Jag tror att effekten kommer att b\u00f6rja visa sig i maj, n\u00e4r den mer akuta oron b\u00f6rjar sl\u00e4ppa. Nu koncentrerar sig alla p\u00e5 det som \u00e4r viktigt just nu, som att h\u00e5lla avst\u00e5nd och tv\u00e4tta h\u00e4nderna. Ofta klarar man ocks\u00e5 att h\u00e5lla huvudet \u00f6ver vattnet s\u00e5 l\u00e4nge man befinner sig i krisen. Men n\u00e4r det \u00e4r \u00f6ver, och systemet \u00e4ntligen kan ta en paus, s\u00e5 kan tankar man har tryckt undan komma upp till ytan. KBT kan vara ett s\u00e4tt att f\u00f6rebygga problem som annars kan uppst\u00e5 l\u00e4ngre fram. Det finns till exempel en \u00f6kad risk f\u00f6r depression efter en period som har varit slitsam. Man kan vara sliten, tr\u00f6tt och inte ha sovit bra p\u00e5 l\u00e4nge. Och n\u00e4r man f\u00e5r tid att k\u00e4nna efter s\u00e5 kan effekten komma ikapp. Ett tydligt exempel \u00e4r att personer som har panik\u00e5ngest oftare f\u00e5r sina attacker i duschen, eller p\u00e5 andra platser d\u00e4r de slappnar av. S\u00e5 jag tror absolut att det kan komma eftersl\u00e4pningseffekter av pandemin som vi beh\u00f6ver f\u00f6rebygga redan nu.<\/span><\/p>\n

Finns det l\u00e4rdomar att ta med sig n\u00e4r pandemin \u00e4r \u00f6ver…<\/span><\/h4>\n

…f\u00f6r arbetslivet?<\/span><\/h4>\n

\"kille_laptop\"\u2013 Det \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt att fokusera p\u00e5 det negativa, och det \u00e4r m\u00e5nga tuffa utmaningar, men vi f\u00e5r inte gl\u00f6mma bort att ocks\u00e5 se vad vi kan l\u00e4ra oss, b\u00e5de som individer och som organisationer. M\u00e4nniskor \u00e4r olika. Vissa kan uppt\u00e4cka att de jobbar mer effektiv hemifr\u00e5n, och kanske kommer att be att f\u00e5 g\u00f6ra det till exempel tv\u00e5 dagar i veckan \u00e4ven forts\u00e4ttningsvis. S\u00e5 en f\u00f6ljd kan bli att fler arbetsgivare erbjuder sina anst\u00e4llda den flexibiliteten i framtiden. <\/span><\/p>\n

…f\u00f6r samh\u00e4llet i stort? <\/span><\/h4>\n

\u2013 Det h\u00e4r \u00e4r en v\u00e4ldigt ovanlig situation som jag tror kommer att f\u00f6r\u00e4ndra hur vi f\u00f6rh\u00e5ller oss till varandra, till konsumtion, v\u00e5ra resvanor… Men att vi \u00e4r i detta tillsammans \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g, och att st\u00f6tta varandra. Det finns en \u00f6kad medm\u00e4nsklighet, f\u00f6rst\u00e5else och omsorg m\u00e4nniskor emellan. Och att hj\u00e4lpa andra, till exempel handla mat \u00e5t en \u00e4ldre granne eller st\u00f6tta lokala n\u00e4ringsidkare, kan ocks\u00e5 vara ett s\u00e4tt att skapa mening i situationen. Att g\u00f6ra saker f\u00f6r andra \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s bra f\u00f6r den som blir hj\u00e4lpt, men ocks\u00e5 v\u00e4ldigt bra f\u00f6r det egna v\u00e4lm\u00e5endet.<\/span><\/p>\n

Finns det generellt ett \u00f6kat intresse f\u00f6r att erbjuda KBT online och liknande tj\u00e4nster som personalf\u00f6rm\u00e5n, j\u00e4mf\u00f6rt med tidigare?<\/span><\/h4>\n

\u2013 Ja, jag upplever att det finns en \u00f6kad kunskap hos arbetsgivare idag om vilka effekter det kan f\u00e5 om ens anst\u00e4llda har utmaningar inom mental h\u00e4lsa. M\u00e5nga kan klara att ta sig till jobbet trots utmaningar, men \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n den b\u00e4sta versionen av sig sj\u00e4lva n\u00e4r de \u00e4r d\u00e4r. Samtidigt finns fortfarande ett stigma, och tr\u00f6skeln kan vara h\u00f6g f\u00f6r en medarbetare att ber\u00e4tta f\u00f6r HR eller ledning att de beh\u00f6ver hj\u00e4lp. Det hj\u00e4lps\u00f6kande beteendet \u00e4r generellt l\u00e5gt i samh\u00e4llet n\u00e4r det g\u00e4ller mental h\u00e4lsa. Som psykolog har jag m\u00f6tt m\u00e4nniskor som har haft social \u00e5ngest i tjugo \u00e5r utan att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det, vilket f\u00f6rst\u00e5s har f\u00f6rs\u00e4mrat deras livskvalitet enormt. F\u00f6rdelen med digital KBT \u00e4r att anst\u00e4llda f\u00e5r m\u00f6jlighet att sj\u00e4lva s\u00f6ka upp den hj\u00e4lp de beh\u00f6ver, helt anonymt, och kan jobba med detta i sin egen takt. \u00c4r det sv\u00e5rare fr\u00e5gor kan digital KBT vara ett bra f\u00f6rsta steg som sedan kan f\u00f6ljas av en uppf\u00f6ljning med psykolog. Men det kan ocks\u00e5 handla om att jobba med konkreta saker som man har nytta av i arbetet, som att bli tryggare i sin kommunikation f\u00f6r att till exempel v\u00e5ga h\u00e5lla presentationer eller st\u00e5 p\u00e5 sig i diskussioner. Man tr\u00e4nar sig helt enkelt mentalt. Och jobbet \u00e4r en v\u00e4ldigt bra arena f\u00f6r att testa det man l\u00e4rt sig. Jag tror ocks\u00e5 att anst\u00e4llda \u00f6verlag st\u00e4ller h\u00f6gre krav p\u00e5 arbetsgivare idag n\u00e4r det g\u00e4ller att erbjuda ett brett utbud av f\u00f6rm\u00e5ner d\u00e4r var och en kan v\u00e4lja ut det som passar en sj\u00e4lv b\u00e4st. Det ger ocks\u00e5 medarbetarna en st\u00f6rre autonomi. <\/span><\/p>\n

\"Braive_portal_Benify\"<\/p>\n

Om Braive<\/span>
Braive<\/a> grundades i Norge 2015 och erbjuder e-l\u00e4rningsprogram d\u00e4r m\u00e4nniskor kan hitta verktyg f\u00f6r att tackla sina specifika mentala utmaningar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Utbrottet av coronaviruset covid-19 medf\u00f6r en \u00f6kad oro f\u00f6r den egna h\u00e4lsan, f\u00f6r n\u00e4ra och k\u00e4ra, liksom effekten p\u00e5 ekonomin och samh\u00e4llet i stort. Samtidigt g\u00f6r social distansering och andra \u00e5tg\u00e4rder att m\u00e5nga \u00e4r isolerade fr\u00e5n sina trygga vardagsrutiner och sociala sammanhang. I det h\u00e4r inl\u00e4gget ber\u00e4ttar Braives chefspsykolog Henrik Haaland Jahren om vilka unika […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21061,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"tpl.news-post.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[761],"tags":[763],"class_list":["post-21059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personalhalsa","tag-personalhalsa"],"acf":[],"yoast_head":"\nCovid-19 -Braive Erbjuder Kostnadsfri KBT f\u00f6r B\u00e4ttre Mental H\u00e4lsa | Benify<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hur p\u00e5verkar pandemin v\u00e5r mentala h\u00e4lsa? Braives chefspsykolog f\u00f6rklarar hur arbetsgivare och privatpersoner kan f\u00f6rebygga negativa effekter p\u00e5 l\u00e5ng sikt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hur p\u00e5verkar pandemin v\u00e5r mentala h\u00e4lsa? Braives chefspsykolog f\u00f6rklarar hur arbetsgivare och privatpersoner kan f\u00f6rebygga negativa effekter p\u00e5 l\u00e5ng sikt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Benifex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-04T06:50:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-22T09:57:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1931\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1289\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19\",\"datePublished\":\"2020-05-04T06:50:34+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T09:57:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\"},\"wordCount\":1907,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg\",\"keywords\":[\"Personalh\u00e4lsa\"],\"articleSection\":[\"Personalh\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\",\"name\":\"Covid-19 -Braive Erbjuder Kostnadsfri KBT f\u00f6r B\u00e4ttre Mental H\u00e4lsa | Benify\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-04T06:50:34+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T09:57:02+00:00\",\"description\":\"Hur p\u00e5verkar pandemin v\u00e5r mentala h\u00e4lsa? Braives chefspsykolog f\u00f6rklarar hur arbetsgivare och privatpersoner kan f\u00f6rebygga negativa effekter p\u00e5 l\u00e5ng sikt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg\",\"width\":1931,\"height\":1289},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"name\":\"Benifex\",\"description\":\"Global employee benefits and total rewards platform\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\",\"name\":\"Benifex\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"width\":799,\"height\":265,\"caption\":\"Benifex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Covid-19 -Braive Erbjuder Kostnadsfri KBT f\u00f6r B\u00e4ttre Mental H\u00e4lsa | Benify","description":"Hur p\u00e5verkar pandemin v\u00e5r mentala h\u00e4lsa? Braives chefspsykolog f\u00f6rklarar hur arbetsgivare och privatpersoner kan f\u00f6rebygga negativa effekter p\u00e5 l\u00e5ng sikt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19","og_description":"Hur p\u00e5verkar pandemin v\u00e5r mentala h\u00e4lsa? Braives chefspsykolog f\u00f6rklarar hur arbetsgivare och privatpersoner kan f\u00f6rebygga negativa effekter p\u00e5 l\u00e5ng sikt.","og_url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/","og_site_name":"Benifex","article_published_time":"2020-05-04T06:50:34+00:00","article_modified_time":"2026-03-22T09:57:02+00:00","og_image":[{"width":1931,"height":1289,"url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19","datePublished":"2020-05-04T06:50:34+00:00","dateModified":"2026-03-22T09:57:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/"},"wordCount":1907,"publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg","keywords":["Personalh\u00e4lsa"],"articleSection":["Personalh\u00e4lsa"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/","name":"Covid-19 -Braive Erbjuder Kostnadsfri KBT f\u00f6r B\u00e4ttre Mental H\u00e4lsa | Benify","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg","datePublished":"2020-05-04T06:50:34+00:00","dateModified":"2026-03-22T09:57:02+00:00","description":"Hur p\u00e5verkar pandemin v\u00e5r mentala h\u00e4lsa? Braives chefspsykolog f\u00f6rklarar hur arbetsgivare och privatpersoner kan f\u00f6rebygga negativa effekter p\u00e5 l\u00e5ng sikt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#primaryimage","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/man_mobiel_stad.jpg","width":1931,"height":1289},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/braive-erbjuder-kostnadsfri-kbt-for-en-battre-mental-halsa-under-covid-19\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Braive erbjuder kostnadsfri KBT f\u00f6r en b\u00e4ttre mental h\u00e4lsa under covid-19"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","name":"Benifex","description":"Global employee benefits and total rewards platform","publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization","name":"Benifex","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","width":799,"height":265,"caption":"Benifex"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"lang":"sv","translations":{"sv":21059},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}