{"id":20651,"date":"2025-06-19T12:38:38","date_gmt":"2025-06-19T10:38:38","guid":{"rendered":"https:\/\/benefex-dev.local\/sv\/forebygg-psykisk-ohalsa-pa-jobbet-sa-gor-du\/"},"modified":"2026-03-22T10:45:46","modified_gmt":"2026-03-22T09:45:46","slug":"forebygg-psykisk-ohalsa-pa-jobbet-sa-gor-du","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benifex.com\/sv\/forebygg-psykisk-ohalsa-pa-jobbet-sa-gor-du\/","title":{"rendered":"F\u00f6rebygg psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 jobbet \u2013 s\u00e5 g\u00f6r du"},"content":{"rendered":"

S\u00e5 f\u00f6rebygger du psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 jobbet \u2013 psykologens b\u00e4sta r\u00e5d<\/span><\/span><\/h1>\n

Hur kan vi skapa en arbetsmilj\u00f6 d\u00e4r medarbetare m\u00e5r bra och presterar h\u00e5llbart? Benifex har pratat med Emelie Blad, legitimerad psykolog och klinisk koordinator p\u00e5 Mindler, om vad b\u00e5de arbetsgivare och medarbetare kan g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00e4rka sin psykiska motst\u00e5ndskraft. <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\n

Psykisk oh\u00e4lsa<\/a> \u00e4r den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige och kostar arbetsgivare stora summor varje \u00e5r. Enligt en Gallup-unders\u00f6kning spenderas 75 procent av v\u00e5rdkostnader p\u00e5 medicinska tillst\u00e5nd som g\u00e5r att f\u00f6rebygga. Men nu b\u00f6rjar allt fler f\u00f6retag inse v\u00e4rdet av att arbeta f\u00f6rebyggande med mental h\u00e4lsa. Det \u00e4r n\u00e5got som b\u00e5de vi p\u00e5 Benifex och Emelie Blad vittnar om. <\/span><\/p>\n

Ser ni p\u00e5 Mindler en f\u00f6r\u00e4ndring i hur arbetsgivare arbetar f\u00f6r att f\u00f6rebygga psykisk oh\u00e4lsa? <\/span><\/p>\n

\u2013 Ja, det \u00e4r en tydlig utveckling! Allt fler arbetsgivare efterfr\u00e5gar preventiva insatser<\/a> ist\u00e4llet f\u00f6r att agera n\u00e4r n\u00e5gon redan m\u00e5r d\u00e5ligt. F\u00f6retag f\u00f6rst\u00e5r att det handlar om att bygga upp medarbetarna innan n\u00e5got h\u00e4nder, s\u00e5 att de kan hantera stress<\/a> och \u00e5terh\u00e4mta sig p\u00e5 ett h\u00e5llbart s\u00e4tt. Det \u00e4r bra f\u00f6r b\u00e5de individen och organisationen \u2013 medarbetarna trivs b\u00e4ttre, stannar l\u00e4ngre och kan prestera h\u00e5llbart. <\/span><\/p>\n

\"CREA-2680_ForebyggPsykiskOhalsaPaJobbet_Image1\"<\/span><\/p>\n

Vilka \u00e4r de st\u00f6rsta hindren f\u00f6r att s\u00f6ka hj\u00e4lp i f\u00f6rebyggande syfte? <\/span><\/p>\n

\u2013 Det finns m\u00e5nga hinder. Ett av de st\u00f6rsta \u00e4r att man ska h\u00e5lla ut \u2013 m\u00e5nga tror att det \u00e4r ett tecken p\u00e5 svaghet att s\u00f6ka hj\u00e4lp och k\u00e4nner att de borde bita ihop, s\u00e4rskilt i den \u00e4ldre generationen. M\u00e5nga lever ocks\u00e5 en stressig vardag. Det \u00e4r stress p\u00e5 jobbet och stressigt n\u00e4r man kommer hem, och d\u00e5 prioriterar man bort sin mentala h\u00e4lsa<\/a>. Den hamnar liksom l\u00e4ngst ner p\u00e5 listan. Vi ser ofta att m\u00e4nniskor s\u00f6ker hj\u00e4lp f\u00f6r sent, n\u00e4r de redan m\u00e5r d\u00e5ligt. <\/span><\/p>\n

Hur kan arbetsgivare bidra till en mer st\u00f6djande kultur kring psykisk h\u00e4lsa? <\/span><\/p>\n

\u2013 Det handlar om att prata om och v\u00e5rda sin psykiska h\u00e4lsa, n\u00e5got som yngre generationer \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5. Arbetsgivare kan erbjuda mentala h\u00e4lsokontroller och g\u00f6ra det enkelt att prata med en psykolog. Det \u00e4r viktigt att s\u00e4nka tr\u00f6sklarna och m\u00f6jligg\u00f6ra olika tj\u00e4nster, t\u00e4nker jag. Att g\u00f6ra det s\u00e5 l\u00e4tt som m\u00f6jligt f\u00f6r medarbetarna att prioritera sin psykiska h\u00e4lsa och \u00e5terh\u00e4mtning. <\/span><\/p>\n

Vilka tecken ska man vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 hos sig sj\u00e4lv? <\/span><\/p>\n

\u2013 Allt \u00e4r individuellt, men kort stubin och att man gl\u00f6mmer saker \u00e4r vanligt, f\u00f6rutom tr\u00f6ttheten som m\u00e5nga k\u00e4nner. Ibland kan det r\u00e4cka att man blir b\u00e4ttre p\u00e5 att l\u00e4gga in korta pauser av \u00e5terh\u00e4mtning i vardagen. De sm\u00e5 tecknen s\u00e4ger mycket om hur vi m\u00e5r. <\/span><\/p>\n

Tror du att mentala h\u00e4lsokontroller kommer bli en sj\u00e4lvklarhet hos arbetsgivare? <\/span><\/p>\n

\u2013 Ja, jag skulle bli f\u00f6rv\u00e5nad om det inte blev en sj\u00e4lvklarhet fram\u00f6ver! M\u00e5nga f\u00f6retag har redan b\u00f6rjat l\u00e4gga mer tid p\u00e5 att st\u00f6tta sina medarbetares psykiska h\u00e4lsa. Precis som vi har h\u00e4lsokontroller f\u00f6r den fysiska h\u00e4lsan, tror jag vi inom en snar framtid kommer att ha regelbundna kontroller av stressniv\u00e5er, s\u00f6mn och v\u00e4lm\u00e5ende. <\/span><\/p>\n

\"CREA-2680_ForebyggPsykiskOhalsaPaJobbet_Image2\"<\/span><\/p>\n

Vad g\u00f6r Mindler f\u00f6r att hj\u00e4lpa till? <\/span><\/p>\n

\u2013 Vi erbjuder digitala psykologsamtal samt st\u00f6d f\u00f6r arbetsgivare<\/a><\/span><\/a>, inklusive chefsst\u00f6d och \u200bneuropsykologiska utredningar<\/a>\u200b<\/span>. Vi vill g\u00f6ra det l\u00e4tt och snabbt att f\u00e5 hj\u00e4lp \u2013 v\u00e5rt m\u00e5l \u00e4r att kunna erbjuda psykologkontakt inom 24 timmar. Vi har ocks\u00e5 v\u00e5rt popul\u00e4ra \u200bIKBT-program<\/a>\u200b<\/span> (internetbaserad kognitiv beteendeterapi), d\u00e4r man kombinerar \u200bsamtal<\/a>\u200b<\/span> med skriftliga hemuppgifter. De g\u00f6r stor skillnad, n\u00e4r man f\u00e5r \u00f6va i vardagen. <\/span><\/p>\n

Har du n\u00e5got tips p\u00e5 en bra \u00f6vning f\u00f6r att minska stress? <\/span><\/p>\n

\u2013 Jag gillar \u200bacceptans<\/a>\u200b<\/span>-\u00f6vningen! Den hj\u00e4lper oss att fokusera p\u00e5 det vi faktiskt kan p\u00e5verka och sl\u00e4ppa det vi inte kan kontrollera. Man kan till exempel rita en cirkel och skriva ner det man kan p\u00e5verka inuti den, och utanf\u00f6r skriver man de saker som ligger utanf\u00f6r ens kontroll. Det ger en bild av var vi ska l\u00e4gga v\u00e5r energi, avslutar Emelie Blad. <\/span><\/p>\n

Att arbeta f\u00f6rebyggande med psykisk h\u00e4lsa handlar om att b\u00e5de arbetsgivare och medarbetare tar ansvar f\u00f6r att skapa en h\u00e5llbar arbetsmilj\u00f6<\/a>. Genom att g\u00f6ra det l\u00e4tt att s\u00f6ka hj\u00e4lp och normalisera samtalet kring psykiskt v\u00e4lm\u00e5ende kan vi bygga en friskare framtid f\u00f6r alla.\u200b<\/span> <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Exempel p\u00e5 f\u00f6rm\u00e5ner f\u00f6r proaktiv och mental h\u00e4lsa:
<\/span><\/p>\n