{"id":20613,"date":"2021-02-12T13:02:55","date_gmt":"2021-02-12T12:02:55","guid":{"rendered":"https:\/\/benefex-dev.local\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/"},"modified":"2026-03-22T10:45:32","modified_gmt":"2026-03-22T09:45:32","slug":"traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet"},"content":{"rendered":"

Att fysisk aktivitet \u00e4r bra f\u00f6r h\u00e4lsan \u00e4r sj\u00e4lvklart. Men vilken effekt har tr\u00e4ning p\u00e5 hur vi presterar p\u00e5 jobbet? Forskningen visar p\u00e5 tydliga samband mellan regelbunden motion och \u00f6kad produktivitet. Och det beror inte bara p\u00e5 minskad sjukfr\u00e5nvaro.<\/span><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Fysisk aktivitet p\u00e5 recept <\/a>anv\u00e4nds allt oftare som ett alternativ eller komplement till l\u00e4kemedel f\u00f6r att motverka allt fr\u00e5n bensk\u00f6rhet till depression. Men forskning visar att tr\u00e4ning inte bara st\u00e4rker v\u00e5r fysiska och mentala h\u00e4lsa, utan ocks\u00e5 g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet.<\/span><\/p>\n

Forskare vid Stockholms universitet och Karolinska Institutet genomf\u00f6rde en studie f\u00f6r att unders\u00f6ka effekterna av att l\u00e5ta medarbetare tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.<\/a> Den grupp som fick \u00e4gna 2,5 timmar av sin arbetstid per vecka \u00e5t fysisk aktivitet (uppdelat p\u00e5 tv\u00e5 tillf\u00e4llen) upplevde b\u00e5de att de fick mer gjort p\u00e5 jobbet och att de var mindre sjuka.<\/span><\/p>\n

\u201dDen \u00f6kade produktiviteten kan dels bero p\u00e5 att man \u00e5stadkommer mer de timmar man \u00e4r p\u00e5 arbetet, kanske p\u00e5 grund av b\u00e4ttre ork, dels p\u00e5 att mindre arbetstid g\u00e5r \u00e5t till sjukfr\u00e5nvaro\u201d, s\u00e4ger Ulrica von Thiele Schwarz och Henna Hasson, forskarna bakom studien.<\/span><\/p>\n

Flera andra studier, som denna fr\u00e5n Bristol University i England<\/a>, har kommit fram till liknande resultat. Fysisk aktivitet och produktivitet p\u00e5 jobbet g\u00e5r allts\u00e5 hand i hand.<\/span><\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r fem s\u00e4tt som tr\u00e4ning kan bidra till \u00f6kad produktivitet:<\/h2>\n

1. Mer alert och mottaglig f\u00f6r ny information:<\/h3>\n

Fysisk aktivitet \u00f6kar hj\u00e4rnplasticiteten<\/a>, allts\u00e5 hj\u00e4rnans f\u00f6rm\u00e5ga att bilda nya kopplingar, v\u00e4gar och nya celler. Det inneb\u00e4r bland annat b\u00e4ttre minne och inl\u00e4rningsf\u00f6rm\u00e5ga. Flera forskare, d\u00e4ribland Arthur Kramer vid Northeastern University i Boston, menar d\u00e4rf\u00f6r att vi blir smartare av tr\u00e4ning:<\/a><\/span><\/p>\n

\u201dBlodfl\u00f6det till hj\u00e4rnan \u00f6kar, vilket f\u00f6rb\u00e4ttrar kopplingarna mellan olika delar. Dessutom p\u00e5verkas hj\u00e4rnans struktur s\u00e5 att delar som kopplas till probleml\u00f6sning blir st\u00f6rre.\u201d<\/span><\/p>\n

Anders Hansen, psykiatriker och f\u00f6rfattare till succ\u00e9boken Hj\u00e4rnstark, h\u00e5ller med. \u201dFysisk aktivitet \u00e4r verkligen en dundermedicin f\u00f6r hj\u00e4rnan. Det \u00e4r som en mental uppgradering\u201d, s\u00e4ger han i en intervju med SVT,<\/a> d\u00e4r han ocks\u00e5 lyfter \u00f6kad koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga som en av de m\u00e5nga f\u00f6rdelarna med tr\u00e4ning.<\/span><\/p>\n

2. B\u00e4ttre tidsanv\u00e4ndning och work-life balance<\/h3>\n

<\/span>N\u00e4r tech-sajten The Next Web<\/a> beskriver sambandet mellan tr\u00e4ning och produktivitet lyfter de bland annat fram en artikel fr\u00e5n Harvard Business Review, som visar att m\u00e4nniskor som lyckas h\u00e5lla fast vid en regelbunden tr\u00e4ningsrutin ocks\u00e5 \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5 att uppr\u00e4tth\u00e5lla en bra balans mellan arbete och privatliv. Den strukturerade fysiska aktiviteten hj\u00e4lpte dessa personer att planera sin tid b\u00e4ttre. De upplevde ocks\u00e5 en st\u00f6rre tilltro till sin f\u00f6rm\u00e5ga att m\u00f6ta de krav som st\u00e4lldes p\u00e5 dem, b\u00e5de p\u00e5 jobbet och hemma.<\/span><\/p>\n

En som har \u00e4gnat mycket tid \u00e5t att komma fram till ett optimalt uppl\u00e4gg p\u00e5 arbetsdagen \u00e4r Anders Wikstr\u00f6m, innovationsforskare p\u00e5 RISE, som intervjuas i detta blogginl\u00e4gg om att <\/span>innovation och medarbetarengagemang g\u00e5r hand i hand<\/a>:<\/span><\/p>\n

“Vi beh\u00f6ver skapa en balans mellan att befinna oss i tre olika l\u00e4gen: ett leveransl\u00e4ge, att vi beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mta oss, och att vi beh\u00f6ver l\u00e4ra oss nya saker. Alla dessa tre l\u00e4gen beh\u00f6ver rymmas i v\u00e5r arbetsvardag.\u201d<\/span><\/p>\n

\u00c5terh\u00e4mtningen beh\u00f6ver inte best\u00e5 av passiv vila. Att till exempel tr\u00e4na p\u00e5 lunchen \u00e4r ett effektivt s\u00e4tt att f\u00e5 aktiv \u00e5terh\u00e4mtning mitt p\u00e5 dagen, f\u00f6r att f\u00e5 ny energi inf\u00f6r eftermiddagen. Enligt Anders Wikstr\u00f6m b\u00f6r arbetsgivare inte se tr\u00e4ningen som en ren privatsak som medarbetarna fr\u00e4mst ska \u00e4gna sig \u00e5t p\u00e5 fritiden:<\/span><\/p>\n

“Fr\u00e5gan fram\u00f6ver \u00e4r inte om man som arbetsgivare har r\u00e5d att l\u00e5ta anst\u00e4llda tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid, utan om man har r\u00e5d att l\u00e5ta bli.\u201d<\/span>\"tr\u00e4ning<\/p>\n

N\u00e5gra som har tagit fasta p\u00e5 detta \u00e4r logistikf\u00f6retaget Bertling i G\u00f6teborg, som <\/span>uppmuntrar sina medarbetare att motionera mera genom att f\u00f6rl\u00e4nga lunchrasten med en halvtimme tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan.<\/span><\/p>\n

“Jag \u00e4r helt \u00f6vertygad om att vi f\u00e5r tillbaka de h\u00e4r investeringarna med r\u00e5ge i och med att v\u00e5ra medarbetare blir friskare, mer engagerade och produktiva. Att tr\u00e4na tillsammans \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s ocks\u00e5 bra f\u00f6r sammanh\u00e5llningen och teamk\u00e4nslan,\u201d f\u00f6rklarar Malin Andersson, operativt ansvarig p\u00e5 Bertling.<\/span><\/p>\n

3. K\u00e4nslan av att ha utr\u00e4ttat n\u00e5got \u2013 och att man klarar mer<\/h3>\n

En artikel fr\u00e5n brittiska BBC <\/a>lyfter fram fler f\u00f6rdelar med att v\u00e4va in fysisk aktivitet under arbetsdagen, sn<\/span><\/p>\n

arare \u00e4n att skjuta upp tr\u00e4ningspasset till kv\u00e4llen. Peter Antonio, personlig tr\u00e4nare och nutritionist vid University of Birmingham Sport, menar att den tillfredsst\u00e4llande k\u00e4nslan av att ha genomf\u00f6rt ett tr\u00e4ningspass under lunchen f\u00e5r positiva effekter f\u00f6r resten av arbetsdagen. K\u00e4nslan av att ha utr\u00e4ttat n\u00e5got kan allts\u00e5 ge \u00f6kad energi att tackla fler utmaningar under eftermiddagen.<\/span><\/p>\n

4. Motverka tr\u00f6tthet<\/h3>\n

Du sitter vid ditt skrivbord, kloc<\/span>kan n\u00e4rmar sig tre p\u00e5 eftermiddagen. Du kv\u00e4ver en g\u00e4spning och reser dig upp f\u00f6r att ta \u00e4nnu en kopp kaffe, som du hoppas kunna ge den lilla energikicken du beh\u00f6ver f\u00f6r att klara resten av arbetsdagen. L\u00e5ter det bekant?<\/span><\/span><\/p>\n

N\u00e4r vi r\u00f6r p\u00e5 oss \u00f6kar blodcirkulationen<\/a> och vi blir piggare. N\u00e5gra enkla \u00f6vningar, eller en kort promenad i rask takt, \u00e4r allts\u00e5 effektivare \u00e4n kaffe f\u00f6r den som vill hitta energi som varar i l\u00e4ngden.<\/span>\"tr\u00e4ning\"<\/p>\n

5. Hitta det kreativa genombrottet<\/h3>\n

Vi vet alla k\u00e4nslan av att fastna i ett projekt eller en arbetsuppgift, d\u00e4r det k\u00e4nns om\u00f6jligt att komma fram till en l\u00f6sning. Fysisk aktivitet kan bidra till att f\u00e5 fram den d\u00e4r id\u00e9n som f\u00e5r allt att falla p\u00e5 plats.<\/span><\/p>\n

Stanford University<\/a> skriver om hur Apples legendariska vd Steve Jobs var k\u00e4nd f\u00f6r sina g\u00e5ende m\u00f6ten, och att \u00e4ven Facebook-grundaren Mark Zuckerberg uppskattar promenadm\u00f6ten. Stanfords egen forskning visar ocks\u00e5 att promenader har en positiv effekt p\u00e5 kreativ brainstorming.<\/span><\/p>\n

S\u00e5 n\u00e4sta g\u00e5ng du sitter fast och inte vet hur du ska komma vidare: ta en kort promenad eller g\u00f6r n\u00e5gra enkla \u00f6vningar f\u00f6r att skaka loss kroppen, f\u00e5 ig\u00e5ng det kreativa fl\u00f6det och hitta l\u00f6sningen.<\/span><\/p>\n

\u00c4r du arbetsgivare och vill f\u00e5 personalen att r\u00f6ra p\u00e5 sig mer?<\/h2>\n

\u00d6kad produktivitet och minskad sjukfr\u00e5nvaro: f\u00f6r dig som arbetsgivare \u00e4r det en ren win-win att f\u00e5 personalen att bli mer fysiskt aktiv. Ett popul\u00e4rt s\u00e4tt att uppmuntra tr\u00e4ning \u00e4r att erbjuda ett gener\u00f6st friskv\u00e5rdsbidrag<\/a> \u2013 en f\u00f6rm\u00e5n som ocks\u00e5 rankas h\u00f6gt b\u00e5de i viktighet och uppskattning bland medarbetare.<\/span><\/p>\n

Vill du ha fler tips<\/span> p\u00e5 hur du kan st\u00f6tta dina medarbetares v\u00e4lm\u00e5ende, s\u00e5v\u00e4l fysiskt som mentalt? Under taggen <\/span>personalh\u00e4lsa<\/a> h\u00e4r p\u00e5 bloggen hittar du massor av inspirerande l\u00e4sning.<\/span><\/p>\n

\n


<\/span>\u00c4r du nyfiken p\u00e5 vilka andra f\u00f6rm\u00e5ner<\/a>, f\u00f6rutom friskv\u00e5rdsbidrag, som \u00e4r viktigast f\u00f6r medarbetare i olika \u00e5ldrar? Ladda ner och l\u00e4s F\u00f6rm\u00e5ns- & engagemangsrapporten<\/em>, baserad p\u00e5 en unders\u00f6kning med ca 5000 anst\u00e4llda.<\/span><\/p>\n

{{cta(‘71983ff1-9643-436d-b9cc-e34df18b23d4′,’justifycenter’)}}<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att fysisk aktivitet \u00e4r bra f\u00f6r h\u00e4lsan \u00e4r sj\u00e4lvklart. Men vilken effekt har tr\u00e4ning p\u00e5 hur vi presterar p\u00e5 jobbet? Forskningen visar p\u00e5 tydliga samband mellan regelbunden motion och \u00f6kad produktivitet. Och det beror inte bara p\u00e5 minskad sjukfr\u00e5nvaro.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":20615,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"tpl.news-post.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[745,761],"tags":[747,763],"class_list":["post-20613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-engagerade-medarbetare","category-personalhalsa","tag-engagerade-medarbetare","tag-personalhalsa"],"acf":[],"yoast_head":"\nTr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Forskningen \u00e4r tydlig: fysisk aktivitet g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet. F\u00f6r arbetsgivare l\u00f6nar det sig allts\u00e5 att l\u00e5ta medarbetarna tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Forskningen \u00e4r tydlig: fysisk aktivitet g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet. F\u00f6r arbetsgivare l\u00f6nar det sig allts\u00e5 att l\u00e5ta medarbetarna tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Benifex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-12T12:02:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-22T09:45:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"734\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet\",\"datePublished\":\"2021-02-12T12:02:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T09:45:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\"},\"wordCount\":1286,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg\",\"keywords\":[\"Engagerade medarbetare\",\"Personalh\u00e4lsa\"],\"articleSection\":[\"Engagerade medarbetare\",\"Personalh\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\",\"name\":\"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-12T12:02:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-22T09:45:32+00:00\",\"description\":\"Forskningen \u00e4r tydlig: fysisk aktivitet g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet. F\u00f6r arbetsgivare l\u00f6nar det sig allts\u00e5 att l\u00e5ta medarbetarna tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg\",\"width\":1100,\"height\":734},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"name\":\"Benifex\",\"description\":\"Global employee benefits and total rewards platform\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization\",\"name\":\"Benifex\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg\",\"width\":799,\"height\":265,\"caption\":\"Benifex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet","description":"Forskningen \u00e4r tydlig: fysisk aktivitet g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet. F\u00f6r arbetsgivare l\u00f6nar det sig allts\u00e5 att l\u00e5ta medarbetarna tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet","og_description":"Forskningen \u00e4r tydlig: fysisk aktivitet g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet. F\u00f6r arbetsgivare l\u00f6nar det sig allts\u00e5 att l\u00e5ta medarbetarna tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.","og_url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/","og_site_name":"Benifex","article_published_time":"2021-02-12T12:02:55+00:00","article_modified_time":"2026-03-22T09:45:32+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":734,"url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet","datePublished":"2021-02-12T12:02:55+00:00","dateModified":"2026-03-22T09:45:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/"},"wordCount":1286,"publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg","keywords":["Engagerade medarbetare","Personalh\u00e4lsa"],"articleSection":["Engagerade medarbetare","Personalh\u00e4lsa"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/","name":"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg","datePublished":"2021-02-12T12:02:55+00:00","dateModified":"2026-03-22T09:45:32+00:00","description":"Forskningen \u00e4r tydlig: fysisk aktivitet g\u00f6r oss mer produktiva p\u00e5 jobbet. F\u00f6r arbetsgivare l\u00f6nar det sig allts\u00e5 att l\u00e5ta medarbetarna tr\u00e4na p\u00e5 arbetstid.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#primaryimage","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/excerise-and-workplace-productivity-goes-hand-in-hand.jpg","width":1100,"height":734},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/traning-och-produktivitet-5-punkter-som-visar-sambandet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/benifex.com\/sv\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tr\u00e4ning & produktivitet: 5 punkter som visar sambandet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","name":"Benifex","description":"Global employee benefits and total rewards platform","publisher":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/benifex.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#organization","name":"Benifex","url":"https:\/\/benifex.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","contentUrl":"https:\/\/benifex.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Benifex_Logo_White.svg","width":799,"height":265,"caption":"Benifex"},"image":{"@id":"https:\/\/benifex.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"lang":"sv","translations":{"sv":20613},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/benifex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}